体脂率计算器
BMI法体脂率估算
根据BMI、年龄和性别估算体脂率（Deurenberg公式）
BMI法计算结果
围度法体脂率估算
美国海军体脂率公式，基于身体围度测量
围度法计算结果
参考范围：
| 分类 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 2%-5% | 10%-13% |
| 运动员 | 6%-13% | 14%-20% |
| 健康 | 14%-17% | 21%-24% |
| 可接受 | 18%-24% | 25%-31% |
| 肥胖 | ≥25% | ≥32% |
常见问题
Q: BMI法和围度法哪个更准确？
A: 围度法（美国海军公式）通常比BMI法更准确，因为它考虑了身体脂肪的分布情况。BMI法对肌肉发达的人可能会高估体脂率。专业测量推荐使用DEXA扫描或水下称重法。
Q: 体脂率多少算健康？
A: 男性14%-17%、女性21%-24%属于健康范围。运动员可以更低，但不建议低于必需脂肪水平（男性2%-5%，女性10%-13%）。